質の良い睡眠状態が分かるようになってきました

寝ている時間が長いというだけでは本当に熟睡できたってなりませんよね?

大事なのは睡眠の質。

その睡眠の質が良いと朝起きたときにわかるようになってきました。一応睡眠の質が分かる時計をしているんだけど、それを確認しなくても「今日はたぶん質が良かった」と思えるようになるんです。

質が良いと寝ているときに全く夢も見ませんし、記憶がないです。たぶん物音がしても気づかないで寝ているでしょう。地震が来ても寝ているでしょう。

それくらい熟睡モードになっていると思います。

すごくよく寝て気持ちよかったぁ~って思える時がたいていその質が良い時です。

昼寝をしないときにそういう感覚になる時が多いです。昼寝はするなら30分ですね。多くても。

それ以上寝ると夜に眠りに入りづらいです。

さて今日もぐっすり眠ることができるかな。楽しみです。

うちの親は夜に何度もトイレに行くようですね。音がします。

高齢者になると何度もトイレに行きたくなるとか言いますからね。頻尿ってやつです。あれは大変だろうね。何回もトイレに行ってもまだ出るような感じになるんでしょ?実際は出ないのに。